4 องสาเซลเซียส มีอาการไอ มีเสมหะบ่อย ๆ หายใจสั้นลง มีอาการเจ็บหน้าอก โดยเฉพาะเมื่อหายใจเข้า เวียนหัว หน้ามืดคล้ายจะเป็นลม มีผื่นขึ้นตามตัว มีอาการอาเจียนบ่อยครั้ง อ้างอิง: 1. สสส. 2. matichon 3. healthline ถามหมอออนไลน์ ปรึกษาปัญหาสุขภาพ ไข้หวัด อาการไอ ปวดท้อง ภูมิแพ้ ได้ฟรีตลอด 24 ชั่วโมง ถามเลย ที่นี่ ติดตามGedGoodLife ช่องทางอื่น ๆ ได้ที่… Facebook: GEDGoodLife Nutroplex: nutroplexclub Twitter: @gedgoodlife Line: @gedgoodlife Youtube: GEDGoodLife ชีวิตดีดี
โรคไข้ปอนเตียก เป็นโรคที่เกิดร่างกายแสดงปฏิกิริยาต่อแอนติเจนที่สูดหายใจเข้าไป แม้จะไม่ก่อให้เกิดอาการปอดบวม แต่ถ้าหากปล่อยให้อากาศที่ปนเปื้อนเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้แล้วละก็ คุณจะต้องทนทรมานอยู่ราว 2-5 วัน ก่อนที่อาการจะค่อยๆ หายได้เอง 8. ภาวะติดเชื้อ จริงๆ แล้วอากาศในห้องแอร์ อาจมีมลพิษปนอยู่มากกว่าอากาศด้านนอกหลายเท่าตัว! เพราะเครื่องปรับอากาศ จะหมุนเวียนอากาศภายในห้องให้กลับมาเป็นลมเย็นซ้ำไปซ้ำมา นั่นก็แปลว่า จะไม่มีการถ่ายเทอากาศเกิดขึ้นเลย และทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคที่ไหลเวียนวนในห้องและจากเครื่องปรับอากาศได้มากขึ้น เพราะแบบนี้เอง ผู้ที่อยู่แต่ในห้องแอร์ จึงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการติดเชื้อได้มากกว่าคนที่อยู่กลางแจ้งบ่อยๆ โดยเฉพาะคนที่มีภูมิคุ้มกันต่ำหรือร่างกายอ่อนแออยู่แล้ว 9. ผิวแห้ง เพราะความเย็นจะทำให้อากาศแห้ง การอยู่แต่ในแอร์จึงทำให้เราสูญเสียน้ำในร่างกายมากขึ้น เพิ่มโอกาสที่ผิวจะแห้งกร้าน และทำให้เกิดอาการคันมากขึ้นตามไปด้วย และถ้าหากว่า คุณรู้สึกคันจากการที่ผิวแห้งตึง และเกาจนผิวมีรอยถลอกแล้วละก็ โอกาสที่จะติดเชื้อทางผิวหนังก็จะตามมาอีกด้วยนะ 10. โรคอ้วน ไม่ว่าอะไรก็ทำให้เราอ้วนได้ รวมถึงแอร์ด้วย มีงานวิจัยจาก University of Alabama ระบุไว้อย่างชัดเจนว่า การอยู่แต่ในห้องแอร์สามารถทำให้อ้วนขึ้นได้ เนื่องจากการอยู่ในที่ที่มีเครื่องปรับอากาศคอยช่วยควบคุมอุณหภูมิ ให้อยู่ในองศาพอเหมาะอยู่ตลอดเวลา จะทำให้ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานเพื่อเพิ่มความอบอุ่น และลดโอกาสในการเผาผลาญพลังงาน รวมถึงทำให้เรารู้สึกขี้เกียจมากขึ้น จนทำให้น้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัว!
ช่วงหน้าหนาวนี้ตื่นขึ้นมาเจ็บคอทุกวันเลย TT อากาศมันแห้งอ่ะค่ะ เปิดแต่พัดลม เปิดหน้าต่างนอน อยากทราบว่า ต้องเปิดแอร์โหมดไหนคะ ที่จะช่วยทำให้ไม่ตื่นมาแล้วเจ็บคอ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ แสดงความคิดเห็น
ห้ามใช้น้ำแข็งแห้งในรถ เพราะก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์จะระเหิดออกมาแทนที่ออกซิเจน ทำให้คนในรถแคบๆ ปิดสนิท ขาดอากาศหายใจได้ ถ้าใส่รองเท้าแตะขับรถต้องระวังมากๆ เพราะชอบเข้าไปขัดใต้คันเร่งหรือเบรค กฎหมายของบางท้องที่หรือบางประเทศห้ามติดฟิล์มที่กระจกหน้า ฝั่งคนขับ และฝั่งคนนั่ง อะไรเบาๆ ปลิวง่าย ก็ต้องเก็บให้ดีหรือหาอะไรทับไว้ก่อนเปิดกระจกรถ เพราะอาจจะปลิวไปบังหน้าคนขับจนเกิดอุบัติเหตุ หรืออีกทีคือปลิวออกนอกหน้าต่างไปเลย ให้หาอะไรหนักๆ มาทับไว้ เช่น รองเท้า เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้ มีการเข้าถึงหน้านี้ 1, 782 ครั้ง บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
ฉะนั้น เราควรหมั่นทำความสะอาดแอร์ทุกๆ 6 เดือน เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีกันเถอะ!
อากาศร้อนจะได้ไหลออก ภายในรถจะเย็นขึ้น แต่ให้แง้มกระจกเฉพาะตอนจอดรถในที่ปลอดภัยเท่านั้น ยังไงลองสังเกตสิ่งแวดล้อมรอบด้านดู ว่าน่าจะเปิดกระจกได้หรือเปล่า เช็คสภาพอากาศก่อนแง้มกระจก ถ้าฝนตกก็ต้องปิดหน้าต่างให้สนิท เว้นแต่จอดในร่ม แง้มได้ ถ้าจอดในโรงรถตัวเอง ก็เปิดกระจกลงได้เต็มที่เลย ห้ามทิ้งเด็กและสัตว์เลี้ยงไว้ในรถร้อนๆ ที่จอดอยู่เด็ดขาด 5 จอดรถในที่ร่มหรือในอาคาร ป้องกันแสงแดด. บอกเลยว่าตอนกลับมาขึ้นรถ ในรถจะเย็นกว่าจอดทิ้งไว้กลางแจ้งเยอะเลย ให้ลองมองหาต้นไม้ ลานจอดรถ หรือบริเวณที่เงาตึกหรือสิ่งก่อสร้างสูงๆ ทาบทับก็ได้ แต่ถ้าจอดในชั้นล่างสุดของอาคารจอดรถได้จะดีที่สุด ถ้าจะจอดรถทิ้งไว้ในลานจอดรถกลางแจ้งนานๆ ก็ต้องกะทิศทางของแดดให้ดีๆ ว่าพอสายหรือบ่าย ตรงไหนแดดจะจัดเป็นพิเศษ ถ้าหาที่ร่มๆ ไม่ได้ก็สร้างเองซะเลย โดยใช้ที่บังแดดปิดหน้าต่างให้หมดทุกบานที่แดดส่องเข้ามา วิธีการ 4 ของ 4: เปลี่ยนลักษณะการเดินทาง ถ้าเลือกได้ให้ออกเดินทางช่วงที่แดดร่มลมตกที่สุดของวัน เช่น เช้าตรู่หรือหัวค่ำ. ถ้าสะดวกและเวลาเอื้ออำนวย ก็พยายามเลือกเดินทางเฉพาะตอนที่ขับรถแล้วร้อนน้อยที่สุด หรือแดดไม่ค่อยส่องตรงๆ พยายามอย่าขับรถช่วงเที่ยงไปจนถึงบ่าย [9] ช่วงเช้ามืดนี่แหละเย็นที่สุดของวัน.
โรคลีเจียนแนร์ (Legionnaires' Disease) โรคลีเจียนแนร์ หรือ โรคติดเชื้อแบคทีเรียเฉียบพลัน มีสาเหตุจากเชื้อลีเจียนแนร์ ที่พบได้ในเครื่องปรับอากาศขนาดใหญ่ที่มีหอผึ่งเย็น เช่น ในห้างสรรพสินค้า ในอาคาร หรือในโรงงานอุตสาหกรรม มักแฝงตัวมากับอากาศที่ไม่บริสุทธิ์ เช่น ในห้องที่มีความอับชื้นสูง โดยเฉพาะในห้องแอร์ที่ไม่ได้ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม แต่แอร์ขนาดเล็กที่ใช้ตามบ้าน จะไม่สามารถก่อให้เกิดโรคลีเจียนแนร์ได้ ผู้ป่วยมักมีอาการเบื่ออาหาร อ่อนเพลีย ปวดกล้ามเนื้อ และปวดศีรษะ อาจมีไข้สูง หรือ ไอแห้ง ร่วมด้วย และอาจลุกลามเป็น ปอดอักเสบ หรือปอดมีจุดขาว จนทำให้เกิดภาวะหายใจล้มเหลวได้ 6. โรคตึกเป็นพิษ ชื่อโรคนี้อาจฟังไม่คุ้นหู แต่มันเป็นหนึ่งในโรคกลุ่มออฟฟิศซินโดรม โดยจะมีอาการอ่อนล้า ปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ คัดจมูก ไอ จาม เกิดผดผื่นคัน ระคายเคืองดวงตา และมีความผิดปกติของประสาทรับกลิ่น และการที่อากาศในออฟฟิศไม่ถ่ายเท ก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการเหล่านี้ขึ้นได้ โดยเฉพาะหากในอาคารมีกลิ่นแปลกปลอมอื่นๆ เช่น สารระเหยจากสีทาผนัง เครื่องถ่ายเอกสาร หรือไรฝุ่นในแอร์และพรม ปะปนอยู่ในอากาศ ก็จะยิ่งเป็นตัวเร่งอาการของโรคนี้ได้ 7.
เมื่อมีอาการ ปวดหัวไมเกรน คลื่นไส้ อาเจียน ควรทำอย่างไรดี? หวัดแดด กับ หวัดธรรมดา ต่างกันตรงไหน? หากอยากรู้ว่า ตนเองป่วย เป็นหวัดธรรมดา หรือว่าเป็นไข้หวัดแดด กันแน่ ก็สามารถสังเกตอาการเด่นๆ เพื่อแยกโรคได้ โดย… ไข้หวัดธรรมดา – มีไข้ ปวดศีรษะ เป็นหวัด เป็นหวัดปวดหัว คัดจมูกมาก อ่อนเพลีย และ มีอาการเจ็บคอ น้ำมูกไหล มีเสมหะร่วมด้วย ไข้หวัดแดด – จะเกิดจากร่างกายสะสมความร้อนเอาไว้มาก จนระบายออกไม่ทัน ผู้ป่วยจะมีไข้ ตัวร้อน ปวดศีรษะมาก ตาแดง แต่ไม่ค่อยคัดจมูก มีน้ำมูก หรืออาจมีน้ำมูกใสเล็กน้อย และไม่มีอาการเจ็บคอ แต่จะรู้สึกขมปาก คอแห้ง แสบคอแทน โรคไข้หวัด โรคยอดฮิตตลอดทั้งปี! สาเหตุ อาการ วิธีรักษา และการป้องกัน วัฏจักรไข้หวัด แต่ละฤดู เราเสี่ยงเป็นหวัดอะไรบ้าง? เป็นหวัด ควรกินยาอะไรดี? แล้วอะไรคือสาเหตุของไข้หวัด?
เวลาอากาศข้างนอกร้อนจัด บอกเลยว่าในรถจะร้อนระอุยิ่งกว่า... โดยเฉพาะรถใครไม่มีแอร์นี่อย่าให้พูด จะเป็นลม! แต่วันนี้เรามีวิธีทำให้คุณนั่งในรถได้แบบเย็นสบายมาฝากกัน ทั้งใช้เจลเย็นหรือ ice pack แช่แข็ง สวมใส่เสื้อผ้าบางเบา และระบายอากาศในรถให้ถ่ายเท ไปจนถึงเลือกเส้นทางใหม่ หรือเดินทางเวลาอื่นที่แดดร่มลมตก เท่านี้ก็คลายร้อนได้แล้ว วิธีการ 1 ของ 4: ใช้น้ำหรือน้ำแข็ง 1 ดื่มน้ำเย็นให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ. ถ้าร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ จะระบายความร้อนได้ดีมีประสิทธิภาพ ให้หมั่นจิบน้ำเย็นหรือเครื่องดื่มเย็นอื่นๆ เช่น ชาหรือกาแฟเย็น [1] ให้ดื่มน้ำเรื่อยๆ ตลอดวัน พยายามดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน (แก้วละ 8 ออนซ์ (230 กรัม)) ถ้ารอจนหิวน้ำ คอแห้งผาก แสดงว่าร่างกายขาดน้ำแล้ว ให้หาแก้วมัคแบบพกพา หรือกระติกบุฉนวนเก็บความเย็น แล้วใส่น้ำเย็นไว้ให้เต็ม จะได้พร้อมดื่มตลอดวัน 2 ใช้น้ำเย็น เจลแพ็ค หรือน้ำแข็ง ประคบตามข้อมือและต้นคอ. พวกนี้เป็นจุดชีพจร ที่เชื่อมต่อไปยังสมองส่วนที่ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ถ้าประคบเย็นตามจุดที่ว่า จะช่วยคลายร้อนได้อย่างรวดเร็ว [2] จุดชีพจรอื่นๆ ก็เช่น ขมับ และข้อพับใต้เข่า ใช้ขวดสเปรย์ฉีดพ่นน้ำเย็นใส่จุดชีพจรต่างๆ ก็เห็นผลแบบเดียวกัน ให้เอาผ้าชุบน้ำเย็นพันตามจุดชีพจรแทน ถ้าไม่มีเจลแพ็คหรือน้ำแข็ง ทำเจลเย็นใช้เอง เติมน้ำใส่ขวดพลาสติกแล้วเอาไปแช่ช่องฟรีซ 3 ชั่วโมงขึ้นไป หรือจนกว่าจะแข็งโป๊ก จากนั้นก็เอาออกมาประคบเย็นในรถแทนเจลแพ็คหรือเจลเย็นได้เลย พอน้ำแข็งในขวดละลายเมื่อไหร่ ก็ดื่มน้ำเย็นๆ คลายร้อนให้ร่างกายไม่ขาดน้ำได้เลย เรียกว่าได้ประโยชน์ 2 ต่อ!
3 เอาผ้าชุบน้ำโปะช่องแอร์ตรงกลางรถ ถ้ายังมีลม. ถ้ายังมีลมเป่าออกมาจากช่องแอร์ ถึงจะเป็นลมอุ่นๆ ก็เถอะ ให้สร้างความเย็นโดยใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำเปียกหมาด แล้วใช้ไม้หนีบหรือคีม/ที่คีบเล็กๆ ยึดผ้าไว้กับช่องแอร์ [3] เตรียมผ้าขนหนูชุบน้ำไว้อีก 2 - 3 ผืน เอาไว้เปลี่ยน เพราะบอกเลยว่าผ้าจะแห้งค่อนข้างเร็ว เอาผ้าแช่ช่องฟรีซเตรียมไว้เลย จะได้เย็นเป็นพิเศษ เวลาแช่ผ้าในช่องฟรีซให้ปูราบไป พอเอามาแขวนหรือโปะไว้จะได้เป็นแผ่น บังช่องแอร์พอดี ถ้าจะจอดรถทิ้งไว้แล้วไปไหน อย่าเอาผ้าโปะช่องแอร์ทิ้งไว้ ไม่งั้นราขึ้นแน่ 4 เอาถาดอบขนมใส่น้ำแข็งก้อนวางไว้แถวช่องแอร์ตรงพื้นรถ. พอลมจากช่องแอร์ด้านล่างไหลผ่านน้ำแข็ง อุณหภูมิของลมอุ่นๆ ก็จะเย็นลง ถ้ากลัวน้ำแข็งละลายแล้วน้ำหยดหรือหกเลอะเทอะในรถ ให้วางก้อนน้ำแข็งในถาดอบขนมสังกะสีหรือพลาสติก [4] จะเอาน้ำแข็งก้อนใส่ภาชนะที่ทำจาก polystyrene หรือ thermocol ก็ได้ จากนั้นเปิดฝาทิ้งไว้แล้ววางที่พื้นรถ ถ้าต้องขับรถทางไกล ให้เตรียมน้ำแข็งสำรองใส่กระติกเก็บความเย็นไปด้วย วิธีการ 2 ของ 4: แต่งตัวให้เหมาะสม ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ เนื้อผ้าบางเบา เช่น ลินิน หรือคอตตอน. ถ้าใส่เสื้อผ้ารัดรูป จะกักเก็บความร้อนไว้กับตัว แต่ถ้าเป็นเสื้อผ้าหลวมๆ ไม่แนบเนื้อ อากาศร้อนๆ ก็จะระบายออก ในขณะที่ลมเย็นถ่ายเทเข้ามา พยายามเลือกเนื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี ใส่แล้วโปร่งโล่งสบาย [5] ผ้าที่ระบายอากาศได้ดี นอกจากลินินและคอตตอน (ผ้าฝ้าย) แล้ว ก็มีผ้าไหม ผ้าแชมเบรย์ (chambray) และผ้าเรยอน (rayon) ถ้าเป็นผู้หญิง ก็ให้ใส่เดรสผ้าเรยอนพลิ้วๆ ถ้าเป็นผู้ชาย ก็ให้ใส่เสื้อยืดผ้าคอตตอนโคร่งๆ หน่อย เป็นต้น ใส่เสื้อผ้าสีอ่อนช่วยสะท้อนแสงแดด.